ウォーキングって。。
2024年04月07日 18:40
宇治川の桜が満開です🌸
散歩するのも、とても良い気候ですね♫
とりあえず、運動をしようと思ったら
一番に思いつくのは
ウォーキングじゃないですか？
ウォーキングって簡単な運動と
思われがちですが
ヒザ、腰を痛めている方は
歩けば歩くほど、更に痛めてしまう
可能性があります
関節を支える筋肉が弱くなっているから
関節に痛みが出ているんです
ウォーキングなどを始める前に
まずは、関節を支える筋トレを行うのが
オススメですよ〜
ご興味があれば、ホームページの
「関節トレーニング」をご覧くださいね
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