【 宇治市 ピラティス 教室】 骨格を整えるエクササイズ！Pilates REIZ-ﾗｲﾂ

Pilates REIZのレッスンは、３名様までの少人数クラスです。

【レッスンのながれ（60分）】
レッスンは、以下のような流れで進めています。


１.呼吸

レッスンの始めは呼吸です。

すぐにエクササイズに入りたいところですが、まずは深呼吸からはじめます。
普段、呼吸はあまり意識されにくく、浅い呼吸の方が多いです。
深呼吸でリラックスをしてから、ピラティスの呼吸で体を動かす準備をします。

ご自身の呼吸の深さで、体の緊張や体調を感じて頂く時間でもあります。


２.エクササイズ

最初は小さく単純な動きで、各関節を動かしていきます。骨の位置、動かす方向などをお伝えしながら、エクササイズを行います。

少人数ですので、間違った動きや、動かし方がわからない方にも、じっくりと時間をかけてアドバイスしております。

また、生徒さんの表情などを見て
そのつど、最適にサポートいたします。


3. フィニッシュ

レッスン後はすぐに動ける為に、立位で終わります。
全身がすっかりほぐれて、体がスッキリしています。


おつかれさまでした！

60分があっという間に過ぎるレッスンで、あなたもスッキリませんか？

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お持ち物

動きやすい服装、お飲み物をご準備下さい
専用マットは無料でご用意しております