Pilates REIZのレッスンは、3名様までの少人数クラスです。

【レッスンのながれ(60分)】
レッスンは、以下のような流れで進めています。


1.呼吸

レッスンの始めは呼吸です。

すぐにエクササイズに入りたいところですが、まずは深呼吸からはじめます。
普段、呼吸はあまり意識されにくく、浅い呼吸の方が多いです。
深呼吸でリラックスをしてから、ピラティスの呼吸で体を動かす準備をします。

ご自身の呼吸の深さで、体の緊張や体調を感じて頂く時間でもあります。


2.エクササイズ

最初は小さく単純な動きで、各関節を動かしていきます。骨の位置、動かす方向などをお伝えしながら、エクササイズを行います。

少人数ですので、間違った動きや、動かし方がわからない方にも、じっくりと時間をかけてアドバイスしております。

また、生徒さんの表情などを見て
そのつど、最適にサポートいたします。


3. フィニッシュ

レッスン後はすぐに動ける為に、立位で終わります。
全身がすっかりほぐれて、体がスッキリしています。


おつかれさまでした!

60分があっという間に過ぎるレッスンで、あなたもスッキリませんか?

ご予約は、メールやLINE@でご連絡下さい

入会金、年会費
0円
グループレッスン
1回 60分 500円
定員(女性限定)
1〜3名

お持ち物

動きやすい服装、お飲み物をご準備下さい
専用マットは無料でご用意しております

スタジオ情報

スタジオ名 Pilates REIZ−ライツ−
住所 京都府宇治市莵道谷下り
※詳しくは、レッスンお申込時にお知らせ致します
駐車場 1台 (予約制、先着順)
自転車、バイク駐輪可
mail pilates_reiz@yahoo.co.jp

プロフィール

気づき
体を動かして、体の不調に気づく
客観的に見てもらい気づく
体の理解を深める事で気づく
対話により気づく

気がつけば、良い方へチェンジできます
発見を大切に!

【資格】
Japanese ability developmentpromotion association ピラティスインストラクター

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