体幹エクササイズ、ピラティスでキレイな姿勢を目指すレッスンを行っています。
REIZレッスン
【レッスンのながれ】
レッスンは、以下のような流れで進めています。
1.呼吸
レッスンの始めは呼吸です。
すぐにエクササイズに入りたいところですが、まずは深呼吸からはじめます。
普段、呼吸はあまり意識されにくく、浅い呼吸の方が多いです。
深呼吸でリラックスをしてから、ピラティスの呼吸で体を動かす準備をします。
ご自身の呼吸の深さで、体の緊張や体調を感じて頂く時間でもあります。
2.エクササイズ
最初は小さく単純な動きで、各関節を動かしていきます。骨の位置、動かす方向などをお伝えしながら、エクササイズを行います。
少人数ですので、間違った動きや、動かし方がわからない方にも、じっくりと時間をかけてアドバイスしております。
また、生徒さんの表情などを見て
そのつど、最適にサポートいたします。
3. フィニッシュ
レッスン後はすぐに動ける為に、立位で終わります。
全身がすっかりほぐれて、体がスッキリしています。
おつかれさまでした!
あっという間に過ぎるレッスンで、あなたもスッキリませんか?
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