体幹エクササイズ、ピラティスでキレイな姿勢を目指すレッスンを行っています。

REIZレッスン

【レッスンのながれ】
レッスンは、以下のような流れで進めています。


１.呼吸

レッスンの始めは呼吸です。

すぐにエクササイズに入りたいところですが、まずは深呼吸からはじめます。
普段、呼吸はあまり意識されにくく、浅い呼吸の方が多いです。
深呼吸でリラックスをしてから、ピラティスの呼吸で体を動かす準備をします。

ご自身の呼吸の深さで、体の緊張や体調を感じて頂く時間でもあります。


２.エクササイズ

最初は小さく単純な動きで、各関節を動かしていきます。骨の位置、動かす方向などをお伝えしながら、エクササイズを行います。

少人数ですので、間違った動きや、動かし方がわからない方にも、じっくりと時間をかけてアドバイスしております。

また、生徒さんの表情などを見て
そのつど、最適にサポートいたします。


3. フィニッシュ

レッスン後はすぐに動ける為に、立位で終わります。
全身がすっかりほぐれて、体がスッキリしています。


おつかれさまでした！

あっという間に過ぎるレッスンで、あなたもスッキリませんか？

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Pilates REIZ では、スッキリ体が軽くなる力を引き出しています。

体がかたい、運動不足、ピラティスが初めての方も、体を動かす楽しさに気づいてもらえるレッスンを行っております。

可動域が広がり、筋力がつく事で
動きがスムーズになります。

そのようなスキルを、身につけていただくには
ピラティスを定期的に行って頂く事が
大切だと考えております。

普段動かしていない筋肉を動かすと、
ご自身の体と向き合っていく
きっかけやモチベーションになります。

レッスンに取り組まれた方がこれまで、
スッキリ体が軽くなった♪
動きやすくなった！
ピラティスで、スッキリしたくなる♡
と仰っています (^^♪

ぜひ、お試し下さい

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