美姿勢レッスン
キレイな姿勢をキープするエクササイズ
体幹トレーニング、ピラティス、ストレッチを組合せてレッスンを行います。
ご自身の体に向き合うと、不調に気づきやすくなります。
かたくなった筋肉は、ストレッチし、弱い筋肉は、きたえます。
エクササイズ初心者の方も、ブランクのある方にも、強度に合わせたレッスンをわかりやすく誘導することを心がけています。
美姿勢が身につくと、正しい姿勢が楽な姿勢になりますよ。
日常生活でもできる簡単なエクササイズもお教えします！
美姿勢を手に入れましょう♪
インストラクターのKUMIです。
出産を機に、体重の増加や体調不良を解消のためにピラティスを始めました。
体のバランスが整うことで、動きが軽やかになり、不調が解消され、ピラティスの魅力に惹かれていきました。
この魅力を皆さまと共有したいと思い、インストラクターになりました。
日常生活で姿勢が崩れ、体の不調をかかえておられる方が多いことを知り、正しい姿勢への理解を深めるためにストレッチや体幹トレーニングを学び、レッスンに取り入れています。
エクササイズを通して、ご自身の体の変化に気づいていただけるよう、そっとお手伝いさせていただいてます。
レッスン後は、体がスッキリ軽く感じてもらえるよう、楽しくレッスンできることを心がけております。
レッスンでお会いできることを楽しみにしております♪
健康な心と美しい身体を
当教室の目的は
「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」です。
レッスンで習得されたエクササイズをぜひ
普段の生活に取り入れて下さい。
エクササイズを日々の習慣に
・心が落ち着き、スッキリする
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼
・姿勢が美しくなる